La ira es una de las emociones más negativas que sentir, especialmente cuando no sabemos canalizarla y se convierte en una reacción violenta, agresiva o hiriente. Muchas veces la persona que la experimenta no logra reconocer el grado de agresividad implícita en sus actitudes, palabras o acciones en un momento dado. Por eso es tan importante revisarnos y reflexionar acerca de los efectos negativos que pudieran causar nuestras reacciones, particularmente cuando sentimos el deseo de herir o agredir a una persona para cobrarle una ofensa.
Es posible que tengas reacciones violentas, producto de una situación que te cause estrés, temor, preocupación o satisfacción. Aun así, no tienes derecho a agredir a otros por tu malestar interno, mucho menos a los seres que amas. Es importante aprender a canalizar esa energía contenida en tu interior, de manera que no te afecte ni a ti ni a los otros.
Las heridas más profundas son causadas en un momento de ira por alguien que amamos
No hay justificación para la violencia, es importante recordar que todo lo que hacemos a otro, incluso cuando creemos que tenemos la razón, la vida nos lo devolverá a nosotros en su momento. Es posible que estés enfermo de ira sin saberlo, toma en cuenta las observaciones de esa persona en que confías para que reflexiones y descubras la veracidad de sus comentarios, a tiempo de buscar ayuda para sanar.
A veces ocurre que la persona rabiosa, una vez que estalla, se libera internamente de la carga, y de nuevo actúa como si no hubiese ocurrido nada. Cuidado con esa actitud inconsciente y desconsiderada, particularmente te hacia aquellos con los que has descargado tu rabia.
Recuerda que tus hijos te observan para copiar y tu ejemplo. Sana a tiempo de evitar que ellos copien tu comportamiento y decidan buscar a una persona que sentimentalmente los trate de la misma manera
Para sana emocionalmente y vivir en paz, debes comenzar por reconocer cuando sientes ira, ábrete a reconocer la presencia frecuente de la ira en tu vida cotidiana. Comienza por estar atento a tus reacciones para reconocer cual es la situación o el comportamiento de otros que enciende la ira en ti. Una vez que dominas esto, evita reaccionar, respira profundo y cuenta hasta un millón si fuese necesario antes de estallar.
Aprende a disculparte inmediatamente, muchas veces hieres una y otra vez a personas que toleran y resisten tu comportamiento porque te quieren, no olvides que el amor y aprecio que sientes hacia ellos debe darte el valor y el coraje para transformar tus actitudes negativas, antes de causarles dolor o heridas emocionales para toda la vida.
Pide perdón inmediatamente si tu ira llega a afectar a alguien, expresa y asume el compromiso de no volverlo hacer
Muchas veces nos aferramos a la ira porque somos muy cerrados y no expresamos lo que sentimos, te aconsejo que practiques hablar de lo que te afecte, de esta manera evitaras que toda la emoción acumulada se convierta en rabia contenida. La próxima vez que te sientas afectado, habla con alguien en quien confíes o ames, así te relajaras y descargaras la tensión que hay en ti.
Cuando llega el momento de las discusiones entre parejas o amigos, es importante esto, por favor, si te llenas de ira, no hables, calmate, espera que baje la tensión que sientes, y entonces hablas. Porque resulta que cuando hablamos en medio de la ira, no mides la gravedad de las palabras ni el impacto que causaras en la otra persona, cabe destacar que el daño que pueden causar las palabras gestadas en medio de la ira, pueden llegar a dejar marcas emocionales de por vida en la otra persona.
Me despido de ti, esperando que analices muy bien este post, ya que considero que es uno de los temas más importantes que estaré tocando, muchas gracias, saludos y un fuerte abrazo.
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Fuente de imagen: Pixabay.com
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esta es de mi edicion.